工作日和周末：节奏上的两个原则注意事项

工作日：维持

目标是「不掉下去」，不是「变好」。每小时起身一次、按点吃饭、按时睡，三件做到就够。

深圳这边的经验

深圳做零售、餐饮的茶友不少，茶艺师一般建议每周一次、重点在小腿和腰，配合下班抬腿，比集中做一次长时间的更管用。

别做的

周末补觉到中午。作息一乱，周一比平时更难起，等于把这周的状态提前消耗掉。

深圳这边

来茶室时如果身体不适，茶艺师会建议改期而不是照做。如果正在用药或有基础疾病，请先咨询医生，本页只讲日常习惯，不构成医疗建议。